5 tiêu chí chọn giày chạy bộ nam được chuyên gia khuyên

Chạy bộ là hoạt động thể thao, mang lại sức khỏe cũng như tăng khả năng bền bỉ cho mọi người. Đây là hoạt động rất tốt mà chúng ta cần phải duy trì hàng ngày. Để tránh các nguy cơ, rủi ro về chấn thương thì việc lựa chọn giày chạy bộ cũng cực kỳ quan trọng. Dưới đây là 5 tiêu chí chọn giày chạy bộ nam được chuyên gia khuyên dùng.

Chọn giày chạy bộ dựa trên các yếu tố địa hình tập luyện, kích cỡ bàn chân, lớp bảo vệ và khả năng chống sốc

Cung đường tập luyện

Trước tiên, hãy xem xét cung đường mà bạn tập luyện thường xuyên nó thuộc loại hình nào, từ đó bạn sẽ lựa chọn cho mình một đôi giày phù hợp. Thông thường, giày chạy bộ nam được phân loại thành 4 nhóm:

- Giày dành cho đường bằng phẳng với thiết kế phần đế ngoài để hỗ trợ ma sát.

- Giày dùng cho mọi cung đường, tuy nhiên không quá nổi trội với riêng bề mặt nào.

- Giày kỹ thuật với phần đế được làm bằng chất liệu cao su, phù hợp với địa hình gồ ghề.

- Cuối cùng là thiết kế dành cho đường thường ẩm ướt, dễ trơn trượt với đế sâu, độ chìm lún đất cao hơn.

Dựa theo kích cỡ và kiểu dáng

Chọn giày chạy bộ nam đúng kích cỡ, kiểu dáng đóng vai trò quan trọng cho tư thế chạy, tránh chấn thương. Mẹo để kiểm tra giày vừa size dựa vào vị trí của ngón chân, nếu chúng chạm vào phần phía trước giày, tức là vừa khít với chiều dài chân bạn.

Lực kéo

Yếu tố quyết định đến lực kéo của đôi giày đó chính là loại rãnh hoặc cao su ở đế ngoài. Với những đôi giày có độ sâu trên 5mm sẽ hợp địa hình ẩm ướt hoặc đất mềm. Dưới 4mm sẽ phù hợp với cung đường bằng.

Đế bọc cao su có ưu điểm là khá nhẹ, linh hoạt, nhưng trơn với đường nhiều đá. Ngược lại, đế ngoài cao su dính phù hợp với đường trơn, nhưng nhược điểm lại khá nặng nề, khiến cho việc di chuyển không được thuận lợi.

Lớp đệm lót của giày chạy bộ nam

Lớp đệm lót tạo sự thoải mái, êm dịu khi chạy. Phần đệm càng dày càng tạo sự êm ái khi di chuyển nhưng chúng lại gây cản trở khả năng cảm nhận bề mặt, khó xác định cách bàn chân tiếp đất. Ngược lại, đệm mỏng giúp bạn di chuyển nhẹ nhàng trên địa hình gồ ghề, nhưng sẽ dễ gặp chấn thương từ tác động của mặt đường. Vì vậy các chàng lưu ý cân nhắc kỹ khi lựa chọn lót cho giày chạy bộ nhé.

Một số lưu ý khi chọn giày chạy bộ nam đúng chuẩn

Để chọn được giày chạy bộ đúng chuẩn bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

- Khả năng bảo vệ chân

- Chọn giày không quá mắt cá chân.

- Chọn giày có đế không được quá hẹp, vừa đủ không quá cao cũng không quá nhỏ.

- Chọn giày có chất liệu thoáng mát, mềm mại, có thể uốn cong, không quá cứng sẽ dễ gây tổn thương cho chân.

Trên đây là 5 tiêu chí chọn giày chạy bộ nam được chuyên gia khuyên bạn. Hy vọng sẽ đem đến những thông tin hữu ích dành cho bạn. Chúc các bạn thành công.